长期待在高原应注意什么
自驾游去西藏，如果遇见高原反应将如何办？
自驾游去西藏，如果遇见高原反应将如何办？
谢谢你邀请我！
库妹儿刚去云南的时候高原反应很严重。当时她可能是体力不支，误以为是感冒。第二次去云南，再去西藏，反应很轻微，可以忽略。
去西藏旅行的时候，西藏平均海拔4000多米，基本上每个人都会有很高的反应，尤其是过山口的时候。当时我们组有个女生直接放弃西藏，回到成都。
高反虽然可怕，但有人严重，有人轻微。轻微的比较好处理，严重的高反应现象一定要重视，可能会有生命危险。
我当时的反应是觉得有点头晕。我大概在原地休息了不到半天才开始，后面也没有什么不适。这可能和我进藏前准备体育锻炼有关。
反射亢进的症状有胸闷、头晕、头痛、心悸、乏力等。有时与感冒的症状非常相似，如食欲不振、精神萎靡、头痛剧烈、心跳加快、四肢无力等。
它不 不代表每个人都一定有明显的高反应现象，也不代表高反应现象是突然发生的。这是人体对缺氧的正常保护机制。
自驾过程中，我们逐渐升高海拔，空气中的氧气含量逐渐降低，变得稀薄。有些人适应得很快，有些人适应得很慢，而有些人可以 t.
既然高反叛的发生是一个缓慢的过程，我们就可以制定一些对策，把高反叛的概率和程度降到最低。
首先是身体状况的调整。;不要累。身体疲劳和剧烈运动增加了对氧气的需求，容易引起高反应。
二是进藏前食用红景天，并采取一定的预防措施。
第三，减缓进藏行程，拉长适应高原缺氧的时间。期间，少洗澡，或不洗澡。;不要洗澡。如果想洗澡，也可以洗。
在感觉不适的情况下，首先确定不是感冒发烧。如果反应较轻，就是有点头晕，就地休息，吃一些高能量的食物和饮料，或者退后一段时间，慢慢适应。
如果反应严重，你心慌，气短，头痛欲裂，不要 不要想别的，吸氧，撤退。如有必要，尽快联系救护车。这种事情可以 不要太幸运。
我只能帮你到这里了。
旅途愉快！
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如果一个低海拨地区的人每年在西藏呆七八个月，时间长了对身体有哪些坏处？
谢谢你邀请我。
首先给你吃个定心丸:住高原对身体没有影响。
不管你之前得到的信息是否准确，我赢了。;这里就不提了。根据自己的经验和多年和朋友的交流，分享给大家讨论。
我的感觉是，高原反应是人的正常反应，是环境和气氛的突然改变。在压力和含氧量的条件下，有氧运动导致。人对自然环境的变化有一个适应的过程，也就是说每个人都有很高的对立性，不同程度都有前提条件。1.个人体质和健康状况不同；2.增加高度速度的节奏不同，增加越快，反应程度越大；3.活动强度不同，控制剧烈运动减少耗氧量很重要；4.疲劳程度和休息效果不同；5.饮食中摄入的热量差别够大吗？
高反是从平原到高原的初步反应，不是长期反应。控制我上面提到的因素可以避免或减少反射亢进。一般健康人从平原到海拔3,500m以上有感觉，海拔4,000m以上有反应，只是程度不同。适度逐渐升高海拔可以避免反射亢进，控制剧烈运动，避免低血糖，控制过度疲劳，睡眠良好。大多数人没有反射亢进。
第一次去海拔4000米以上是要带应急物品的。不管能不能用，都要带适量的便携式氧气瓶、含糖饮料和止痛药，必要时使用。唐 不要随便使用它们。;我不需要它们。我不 不要有过激反应，但我也带应急物品。高原的一些天气或自然灾害是不可预测的，这与平原的条件有很大的不同。
逐渐适应高海拔后，身体照常做自己该做的事，区别只是环境的不同。平原地区有很多长期在高原工作生活的人。青海、西藏有相当一部分人来自甘肃、四川，健康状况正常。我接触过的生活在西藏平原的各种人都没有听说过生活在那里有害健康，我也不 我不同意它会对健康有害。我应该吃喝。当地中老年人的关节疾病是生活习惯造成的，与海拔无关。任何人每天做上百次甚至上千次的弯腰站立，大量的绕塔行走，都会加速关节的磨损。关节不同于肌肉，不会再生。
作为一个行者，我觉得高空会有反应，但是可以控制。高原生活艰苦，但不会影响健康。
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